特別

自打開始正式復工

很多人都開始出去吃吃喝喝了

火鍋

燒烤

小龍蝦

都安排上

太久沒有“開葷”的胃

突然被這么一刺激

都會有一個感覺

實在是太！油！膩！了！

喪事的禮錢不能墊，因為這是一種避諱的做法。在中國俗話說死者為大，喪事的禮錢是出錢者表達自己心意的錢，這份錢如果讓別人墊，就說明這個人心意不到位，心不誠，會愧對死者，讓自己不吉利。所以對待喪事的禮錢別人不能。

有些人就開始想招了

網上盛傳的“刮油”食物可以安排上了

所謂的“刮油”真的靠譜嗎？

到底應該怎么解膩？

今天我們就來刨根問底

為啥吃完油膩的食物，肚子會脹脹的？

這與胃排空有關，食物由胃排入十二指腸的過程稱為胃排空。

幫你墊錢的意思是這個人要幫你出錢，等你有錢了再還給他

食物進入胃后5分鐘就開始排空水在胃內停留時間只有10分鐘左右。

3種主要食物成分（糖類，蛋白質類，脂類）中糖類排空最快，約1小時；

蛋白質次之，2-3小時；脂類最慢，5-6小時。

因此，飲食上不宜多吃脂肪含量高的油膩食物，以加快胃排空，減輕胃的負擔。

為啥不能吃得太油？

企業回模具鋼市場現在還比較混亂，各種廠家包括零售，加工坊，大品牌廠家等等，價格市場的管理不規范，進口模具鋼和國產模具鋼價格的差距大等等因素，所以很難說一種模具鋼它的價格是多少，我們只能根據一些品牌價格作參考。例如：國內大廠撫順特鋼D2。

吃得太油膩，主要危害包括三高、肥胖，還會影響消化系統和心腦血管。

腦中風、冠心病

食物油膩主要是脂肪含量高，吃了油膩食物后，血脂就會升高。

血脂長期過高，會逐漸沉積于血管壁上，并伴有纖維組織生成，引起不同程度的血管阻塞，甚至腦中風、冠心病。

動脈粥樣硬化

膳食中飽和脂肪酸和膽固醇過多的人群，平均血脂含量尤其是血漿膽固醇的含量明顯比一般人高，其冠心病的患病率和發病率也較高，患脂肪肝及肥胖病的幾率也高。

腸道疾病

腸道功能異常則可引起一系列腸道疾病，包括炎癥性腸病及腸道腫瘤。

“油膩”了有哪些信號？

除了出現油膩感，平時要定期檢查血脂。

1、先墊錢替公司買這些特殊用品，然后再把錢支出來。 2、說起羅斌 人們肯定還記得08年底他幫人墊錢買彩票中500萬飛車送彩票一事 他因此成為蓉城名人 被冠以“活雷鋒”、“好人”的美譽。 3、為此 宋恩峰還專。

血脂是指血漿或血清中的中性脂肪和類脂。

臨床上把甘油三脂>1.7mmol/L，總膽固醇>5.18mmol/L，低密度脂蛋白LDL-C>3.37 mmol/L都稱為高脂血癥，俗稱高血脂。

全國調查顯示，我國四成成人血脂不達標。要注意：

抽血前2周內保持平時的飲食習慣；

抽血前3天內避免高脂飲食，以免造成血脂升高的假象。

前3天不要大量飲酒，24小時內應禁酒；必須空腹10~12小時后再抽血，餐后抽血會使血脂明顯升高。

“刮油”食物到底靠不靠譜？

網上流傳已久的“刮油”食物有以下幾種：

茶

茶含有咖啡因等，對消化道的蠕動有微弱影響，當達到一定量時，可引起胃液和胃蛋白酶的分泌增加。

所以，喝茶會給人以解油膩或餓得快的感覺，但并不等于刮油去脂了。目前相關研究較少，沒有足夠證據表明喝茶能減低肥胖風險。

酸奶

酸奶中并沒有清除掉消化道里的多余油脂的成分。但酸奶能控制總能量，例如，飯前喝酸奶，肚子都墊了一半了，其他食物自然就吃得少了。

蘋果醋

筍

吃完筍會有飽腹感，而且很快又會產生饑餓感，很多人以為這就是在“刮油”，其實只是因為筍熱量比較低、纖維含量高的原因。

總之，吃進去的脂肪不會老老實實地在消化道里等著“刮油”食物來帶走它，大部分脂肪會被機體充分消化吸收，排泄出體外的脂肪占少數。

如何正確去油膩？

管住嘴：并不是少吃肉那么簡單

適量吃肉，選擇優質肉類及合適的烹飪，如海鮮、魚肉、雞肉、牛肉等，必須注意，烹飪上要拒絕果醬、裹粉、糖醋、糖漬等。

少吃動物內臟以及蛋黃、蟹黃、魚子等膽固醇和飽和脂肪酸含量較高的食物。

少吃零食，尤其是花生、瓜子等熱量較高的堅果。

少吃糖果、點心及主食等含“糖”高的淀粉類食物。

少喝飲料。

戒煙

抽煙會損傷血管內皮，所以應完全戒煙并避免吸入二手煙，以便降低高密度脂蛋白，進而預防心血管疾病。

戒酒

現在正是

2020全民營養周

從現在開始

不要報復性飲食

合理搭配膳食

才能筑好免疫的基石

本文專家：段洪剛，山東省聊城市人民醫院內分泌科主治醫師